За подобряване на потентността при мъжете, в дневната дажба трябва да се добавят витамини и микроелементи. В момента има много специални комплекси, които могат да се възстанови сексуалната активност, подобряване на здравето, подобряване на здравето и преливане на тялото липсващите полезни микроелементи. При това е важно правилно да изберете един или друг препарат и следвайте указанията за употреба.
Причини за нарушена потентност
Слаба потенция представители на мъжкия пол възникне във всяка възраст. Основните причини за това заболяване са:
- Вредни навици (табакокурение, пиене на алкохолни напитки и наркотични вещества).
- Заседнал начин на живот.
- Настаняване в местност с негативната екологична обстановка.
- Болести свързани с невралгией (епилепсия, склероза, болест на Паркинсон).
- Постоянен стрес и преумора.
- Постоянни силни физически натоварвания.
- Заболявания на ендокринната система.
- Нарушение във функционирането на сърдечно-съдовата система.
- Болести на пикочо-половата система (простатит, аденом на простатата).
- Неправилното хранене.
- Затлъстяването.
- Проблеми от психологически характер (невроза, депресия).
- Наследственост.
Където се съдържат витамини?
Постоянно консумация на определена храна има благотворно ще се отрази на потентността. Списък на продуктите, които искате да включите в диетата на всеки човек:
- Растителни масла, целина, зелен лук – източници на витамин Д.
- Български чушки, брюкселско зеле, цвекло, краставици, лук, шипки, касис, цитрусови плодове, магданоз, копър – източници на витамин C.
- Млечни продукти, яйца, риба, черен дроб, говеждо, пиле, ядки и семена, спанак, банани, овес – източници на витамини от група В.
- Яйце, рибено масло, сьомга, говеждо месо, черен дроб, млечни продукти, яйца, сирене, маргарин, соя – източници на витамин D.
- Риба, стриди, тиквени семки, маково семе и сусам, говеждо, агнешко, свинско, пшенични трици, какао — източници на цинк.
- Морски дарове, гъби, бели гъби, стриди, шам фъстък, чесън, кокос – източници на селен.
Но не във всички случаи правилното хранене спомага за подобряване на потентността. Затова понякога трябва да се прибегне до прием на витаминни комплекси.
Правилната употреба на витамини
Има дневната норма от витамини и минерали за мъже:
- В1 — 1,5-2,5 мг.
- В3 — 15-25 мг.
- В6 — 2-2,5 мг.
- В9 — 0,2 мг
- В12 — 2 мкг.
- C — 100-400 мг
- D — 10 микрограма.
- E — 12-30 мг.
- Цинк — 15 мг.
- Селен — 5-7 микрограма.
Приемат витамин средства вътре по време на хранене или след това. Надвишава дневната норма е строго забранено, тъй като е възможно проява на странични ефекти. Пийте витамини, назначени от лекар, трябва да е ясно за инструкции.
Противопоказания
Противопоказания за прием на витаминни лекарства почти липсват.Да се откаже от лекарства е необходимо само в следните случаи:
- Непоносимост към влизащи в състава на елементи.
- Витамин е е забранен за употреба при кардиосклерозе и за хора, преживели инфаркт.
- Язва на стомаха, камъни в бъбреците.
При надвишаване на дозата могат да възникнат следните нежелани реакции:
- Образуването на камъни в бъбреците.
- Появата на кръвни съсиреци.
- Кожни обриви.
- Безсъние.